반응형 sns사용줄이기1 디지털 디톡스 루틴 설계법, 마음의 여유 찾기 디지털 디톡스는 스마트폰과 SNS 과다 사용으로 지친 현대인에게 필요한 회복 시간이다. 무조건 끊기보다는 텀과 습관을 설계해 건강한 디지털 사용 패턴을 만드는 것이 핵심이다. 본 글에서는 직장인과 학생 모두 실천할 수 있는 디지털 디톡스 루틴을 단계별로 제시하며, 지속 가능한 방법으로 마음의 여유를 되찾는 전략을 다룬다.아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하는가? 화장실 갈 때도, 밥 먹을 때도, 심지어 누군가와 대화하는 중에도 무의식적으로 폰을 만지작거린다면, 디지털 의존에서 벗어날 시간이 왔다. 하루 평균 스크린 타임이 5시간을 넘는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 문제는 이게 단순히 시간 낭비로 끝나지 않는다는 점이다. 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가, 실제 인간관계 단절까지 이어진다. 디지.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
