반응형 저녁루틴1 직장인 저녁 시간, 20분 만에 할 수 있는 ‘스트레스 해소 루틴’은 무엇일까? 퇴근하고 집에 돌아오면 몸도 마음도 녹초가 되어 있잖아요. 소파에 그냥 주저앉아서 핸드폰만 보다가 어느새 자정... 이런 패턴 반복하다 보면 "오늘도 나를 위한 시간은 없었네" 하는 허무함이 밀려와요.저도 예전엔 그랬어요. 퇴근하면 배달 음식 시켜먹고, 유튜브 보다가 자고, 다음 날 또 출근. 그러다 보니 만성 피로에 짜증은 늘고, 주말엔 아무것도 하기 싫더라고요. "이렇게 살면 안 되는데" 생각만 하면서도 뭘 어떻게 해야 할지 막막했어요.그런데 작은 루틴 하나를 시작하면서 달라졌어요. 딱 20분. 저녁 8시부터 8시 20분까지만 나를 위해 쓰기로 했거든요. 거창한 건 아니에요. 스트레칭 좀 하고, 차 한 잔 마시고, 숨 좀 쉬는 거. 그런데 이게 쌓이니까 하루가 달라지고, 일주일이 달라지고, 지금은 완.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
