반응형 스쿼트1 활기찬 아침을 여는 나의 홈트 루틴(총 예상 시간: 약 30-40분) 아침에 일어나면 가장 먼저 물을 한잔 마신 다음에 정신을 차리기 위해 가벼운 운동을 합니다.확실히 아침에 하는 스트래칭과 가벼운 운동은 하루를 긍정적이고 활기차게 해주는 최고의 방법인것 같네요.헬스를 별도로 하긴 하지만, 아침에는 그정도의 시간은 없어서 집에서 운동을 하고 있습니다. 이번글에서는 제가 하고 있는 아침 운동 루틴을 소개하고, 참고할만한 링크들을 정리하고자 합니다.(제가 운동을 전문적으로 하는 사람은 아니라서, 여기서는 루틴자체를 소개하고 자세한 운동방법은 링크를 참조하시는게 올바른 운동을 하는 방법으로 생각됩니다.)참고로 전체적인 운동시간은 30~40분 정도 걸립니다. 1. 활기찬 하루를 여는 스트레칭 (준비 운동, 예상 시간: 약 5-7분)본격적인 운동에 앞서 스트레칭은 필수입니다.밤사이.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
