반응형 보상2 하기 싫은 일을 해내는 힘 우리는 누구나 하기 싫지만 반드시 해야만 하는 일을 마주합니다. 업무 보고서 작성, 건강을 위한 운동, 불편한 사람과의 대화 등은 모두 그 예입니다. 이런 일을 계속 미루다 보면 스트레스는 쌓이고, 결과적으로 삶의 질도 떨어지게 됩니다. 이 글에서는 하기 싫은 일을 어떻게 하면 덜 힘들게, 그리고 꾸준히 해낼 수 있을지에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 감정과 일을 분리하는 연습일을 미루는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘감정’ 때문입니다. 귀찮음, 두려움, 불쾌함 같은 감정이 일을 가로막습니다. 이때 필요한 건, 감정과 일 자체를 분리해서 바라보는 태도입니다.‘이 일이 싫다’는 감정과 ‘이 일을 해야 한다’는 사실은 별개의 것입니다. 감정은 감정대로 인식하되, 해야 할 일은 단순히 실행 대상으로 받아들이는 연습.. 2025. 4. 14. 의욕이 생기는 순간 우리는 종종 설명하기 어려운 순간에 갑자기 무언가 하고 싶어집니다. 이른바 ‘의욕이 샘솟는 순간’이죠. 반대로 평소에 하던 일도 도무지 손에 잡히지 않을 때도 있습니다. 인간의 마음은 무엇에 반응해 의욕을 느끼는 것일까요? 이 글에서는 사람들이 의욕을 느끼는 순간과 그 원인을 살펴보고, 의욕을 스스로 끌어올릴 수 있는 방법을 소개합니다.1. 감정의 파동이 의욕을 일으킨다기쁨, 기대, 분노, 아쉬움 같은 감정은 의욕의 기폭제가 됩니다. 예를 들어, 좋은 평가를 받았을 때, 칭찬을 들었을 때, 스스로 뿌듯함을 느꼈을 때, 우리는 더 나아가고 싶다는 의욕을 느낍니다. 반대로, 실망이나 분노에서 “다음엔 반드시 잘하겠다”는 결심으로 바뀌는 경우도 많습니다.의욕은 감정이라는 에너지에 실려 움직입니다. 특히 ‘기대.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
