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활기찬 아침을 여는 나의 홈트 루틴(총 예상 시간: 약 30-40분) 아침에 일어나면 가장 먼저 물을 한잔 마신 다음에 정신을 차리기 위해 가벼운 운동을 합니다.확실히 아침에 하는 스트래칭과 가벼운 운동은 하루를 긍정적이고 활기차게 해주는 최고의 방법인것 같네요.헬스를 별도로 하긴 하지만, 아침에는 그정도의 시간은 없어서 집에서 운동을 하고 있습니다. 이번글에서는 제가 하고 있는 아침 운동 루틴을 소개하고, 참고할만한 링크들을 정리하고자 합니다.(제가 운동을 전문적으로 하는 사람은 아니라서, 여기서는 루틴자체를 소개하고 자세한 운동방법은 링크를 참조하시는게 올바른 운동을 하는 방법으로 생각됩니다.)참고로 전체적인 운동시간은 30~40분 정도 걸립니다. 1. 활기찬 하루를 여는 스트레칭 (준비 운동, 예상 시간: 약 5-7분)본격적인 운동에 앞서 스트레칭은 필수입니다.밤사이.. 2025. 5. 16.
직업의 지리학_엔리코 모레티 최근들어 많이 읽는 양들이 줄었지만, 직접 읽은 책들을 최근에 요약하고 정리해 보고자 합니다.인상깊었던 문구나 내용을 정리하고 나에게 맞는 부분을 되돌아보면,좀 더 내용을 음미하고 내 것으로 만들수 있을 것이라고 기대해 봅니다. 지역 혹은 지리적 위치에 따른 경제와 직업의 영향에 대한 책인데, 최근에 재미있게 읽은 책입니다.총,균,쇠도 그렇고 이렇게 지리적 위치에 대한 장점을 이야기 한 책들이 꽤 있는데, 그중 한권입니다.워렌버핏도 미국에서 태어난것이 정말 행운이다라고 말할 정도로 지리적 이점을 말하시는 분들이 많지요. 그럼 본격적으로 들어가 보겠습니다. 1. 왜 어떤 도시는 성장하고, 어떤 도시는 쇠퇴하는가?“우리는 하나의 국가에 사는 것이 아니라, 서로 다른 현실을 가진 도시들에 산다.”― 서문 중.. 2025. 5. 14.
숙취 원인과 해소법: 괴로움 없는 다음 날을 위한 완벽 가이드 잦은 술자리는 즐거움을 주지만, 다음 날 찾아오는 숙취는 불쾌감을 넘어 일상생활에 지장을 주기도 합니다.누구나 한번쯤은 숙취로 고생을 하는것 같네요. 이 글에서는 숙취가 발생하는 과학적인 원리부터,술자리를 현명하게 즐기고 숙취의 고통에서 빠르게 벗어날 수 있는 효과적인 방법들을 상세히 소개합니다.음주 전후의 현명한 대처를 통해 숙취 없는 상쾌한 아침을 맞이하시길 바랍니다. 1. 숙취의 주요 원인: 왜 우리는 다음 날 괴로울까?숙취는 단순히 술을 많이 마셔서 나타나는 현상이 아니라, 복합적인 생화학적 반응의 결과입니다. 우리 몸은 알코올을 분해하는 과정에서 다양한 물질들을 생성하고, 이러한 물질들이 신체에 부정적인 영향을 미치면서 숙취 증상이 나타납니다.가장 주요한 원인 중 하나는 아세트알데히드입니다. 알.. 2025. 5. 12.
유심재설정, SKT의 새로운 보안 대책과 실질적 이용 방법 오늘 SKT에서 유심 복제 피해를 막기 위해 ‘유심재설정’ 서비스를 도입했다는 뉴스를 봤습니다. 저도 SKT를 사용하고 있기에, 현재까지 나온 뉴스를 바탕으로 유심재설정의 개념, 기존의 물리적 유심교체와의 비교, 실제 재설정 방법과 유의사항, 그리고 예약 신청 방법과 관련 기사까지 실질적인 정보를 정리하여 저 뿐만 아니라 필요한 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램으로 글을 작성합니다. 1. 유심재설정이란 무엇인가: SKT의 새로운 보안 대책우선 유심재설정이 무엇인지 부터 살펴보시죠.SK텔레콤은 최근 연이어 발생한 유심(USIM) 복제 및 개인정보 유출 사고에 대응하기 위해 ‘유심재설정’ 서비스를 도입했다고 발표했습니다. 기존에는 유심이 복제되거나 보안에 문제가 생기면 반드시 물리적으로 유심 카드를 새로.. 2025. 5. 12.
후배들에게 존경받는 팀장들의 공통점 예전글( https://url.kr/ruphad )에서 언급했듯이 요즘은 팀장을 굳이 하지 않으려는 분들이 많아 지고 있습니다만, 그럼에도 불구하고 팀장에 대한 의지를 가지는 분들도 많습니다.성격이나 개인적인 목표등을 포함하면 여러가지 부분에서 매력적이기도 하기 때문이죠. 오늘은 그동안 만났던 수많은 팀장님들 중에서,유독 후배나 주위에서 존경받는 팀장님들의 공통점을 생각해보고자 합니다. 1. 말보다 행동으로 보여준다제가 만났던 팀장님들 중에서 유독 존경받는 팀장은 말로만 지시하지 않는 경우가 많았습니다.작은 일이라도 솔선수범하며 직접 행동으로 보여줍니다. 이미 실무자일때 넓은 업무 영역을 담당하고, 충분히 깊은 고민을 해 봤기에 관련 지식도 실무자 보다 많은 경우도 많고,또한 경험을 해보지 않았어도 프로.. 2025. 5. 11.
팀장이 되고 싶지 않은 사람들, 그들의 진짜 이유 급한 보고가 잡혀서 팀장과 마지막까지 마무리를 한 다음 늦은 저녁을 먹는 자리에서 팀장님이 한마디를 합니다."요즘 애들은 팀장을 다는걸 원하지 않는것 같다. 도대체 왜 그런지 모르겠다"속으로는 뜨끔 했지만 묵묵히 말하시는것을 들으며 대화를 계속 했던 기억이 납니다.이미 그런 나를 알고 그런말을 했던것일 수도 있겠지만, 주위를 보면 최근에는 팀장을 원하지 않는 사람들이 많은것도 사실입니다. 과거에는 팀장이 되는 것이 자연스러운 커리어 성장의 과정이었지만, 요즘은 일부 직장인들이 승진을 꺼리는 현상이 늘고 있다고 보입니다.이는 단순히 책임을 회피하는 것이 아니라, 다양한 가치관과 조직문화에 대한 인식 변화가 이유가 된다라고 생각됩니다.이번 글에서는 조직원들이 팀장이 되기를 꺼리는 이유들과 그 사회적 배경을.. 2025. 5. 10.

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