반응형 집중3 집중력의 본질, 지금 이 순간에 있다 정보가 넘쳐나는 시대, 우리가 잃어버린 것은 단순한 시간이 아니라 ‘집중하는 능력’입니다.이 글에서는 집중력이 왜 중요한지, 무엇이 우리를 방해하는지, 그리고 어떻게 하면 ‘지금 이 순간’에 더 깊이 몰입할 수 있을지를 다루고자 합니다. 1. 집중력은 '지금'에 있다집중은 시간의 양이 아니라, ‘순간의 질’에 관한 문제입니다.단 30분을 일에 몰입했을 때의 성과는, 하루 종일 산만하게 보낸 시간보다 훨씬 큽니다. 이처럼 집중력은 생산성과 창의성, 나아가 인생의 만족도까지도 좌우하는 요소입니다.‘몰입(flow)’이라는 개념을 제시한 미하이 칙센트미하이는 “사람이 가장 행복할 때는 어떤 일에 완전히 몰입해 시간 감각을 잊을 때”라고 말합니다.결국, 우리가 원하는 ‘성과’와 ‘행복’은 먼 미래가 아니라 바로 .. 2025. 4. 12. 왜 우리는 시간이 빠르게 흐른다고 느낄까? 어린 시절의 여름방학은 길게 느껴졌지만, 어른이 되고 나서는 한 해가 순식간에 지나가는 것처럼 보입니다. 나이가 들수록 시간이 빠르게 흐른다고 느끼는 이유는 무엇일까요? 이 현상을 이해하면, 우리는 시간을 더 풍부하게 경험할 수 있는 방법을 찾을 수도 있습니다.1. 반복되는 일상이 시간 감각을 빠르게 만든다인간의 뇌는 새로운 경험에 더 많은 집중을 합니다. 어린 시절에는 처음 겪는 일들이 많아 하루하루가 길게 느껴집니다. 반면, 성인이 되면 일상이 반복되면서 뇌가 새로운 정보를 덜 저장하고, 결과적으로 시간이 더 빠르게 흐른다고 인식하게 됩니다.예를 들어, 초등학교 1학년의 1년은 인생 전체에서 큰 비율을 차지하지만, 40대가 경험하는 1년은 전체 삶에서 상대적으로 작은 부분이기 때문에 짧게 느껴지는 것.. 2025. 4. 4. 결핍과 집중, 성장의 균형점 찾기 적절한 결핍은 인간이 더 나아지려는 동기를 부여하지만, 지나친 결핍은 오히려 시야를 좁히고 판단을 흐리게 만듭니다. 이는 개인의 삶뿐만 아니라 회사생활에서도 중요한 요소로 작용합니다. 결핍과 집중의 관계를 이해하고, 이를 현명하게 활용하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 결핍이 만드는 동기와 한계인간은 부족함을 느낄 때 이를 채우기 위해 노력합니다. 이는 개인의 성장과 발전을 이끄는 중요한 원동력입니다. 예를 들어, 경제적으로 어려움을 겪은 사람이 더 나은 재정 상태를 만들기 위해 집중적으로 공부하고 노력하는 경우를 볼 수 있습니다. 심리학적으로도 '결핍 동기(SCARCITY MINDSET)'는 목표 지향적인 행동을 유도한다고 알려져 있습니다.하지만 지나친 결핍은 반대로 문제를 일으킬 수 있습니다. 2013년.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
