반응형 스트래스관리1 퇴근 후 30분 자기대화 루틴, 마음 정리하는 법 하루를 마무리하는 방식이 다음 날의 컨디션을 결정합니다. 퇴근 후 스마트폰에 빠져 시간을 보내면 피로는 풀리지 않고 오히려 쌓입니다. 자기대화 루틴은 디지털 기기를 내려놓고 내면과 대화하며 하루를 정리하는 습관입니다. 본 글에서는 직장인, 재택근무자, 바쁜 현대인이 퇴근 후 30분 동안 실천할 수 있는 구체적인 자기대화 루틴을 단계별로 제시하며, 마음의 평온을 되찾는 방법을 안내합니다.퇴근하고 집에 돌아오면 가장 먼저 무엇을 하시나요? 소파에 앉아 스마트폰을 켜고, 유튜브나 SNS를 무심코 스크롤하다가 한두 시간이 훌쩍 지나가는 경험, 누구나 있으실 겁니다. 그렇게 시간을 보내고 나면 몸은 쉬었는데도 머리는 여전히 무겁고, 마음은 답답합니다. 진짜 휴식은 스마트폰 화면이 아니라 나 자신과의 대화에서 시작.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
